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防晒大作战 远离晒黑晒伤 省一院皮肤专家:做好三件事,夏日出门也不怕

夏天来了,太阳好辣!防晒又提到日程上来啦!千万不能在这个夏天晒黑晒伤了!咱们昆明是春城,但毕竟地处高原,紫外线非常强,对皮肤的伤害比平原更大,要想保护好皮肤,就要做好防晒。防晒黑的同时,还要小心防晒伤、防皮肤光老化和皮肤癌变哦。今天,云南省第一人民医院皮肤科主治医师金以超博士来为大家讲讲夏天的防晒攻略,帮助大家打赢这场夏季防晒大作战。


金以超,云南省第一人民医院皮肤科 主治医师

出诊时间:周三下午

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夏天为什么要防晒?

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紫外线(UV)波长为:200-400nm,又分为3种:UVC (200-290nm )、UVB(290-320nm)、UVA(320-400nm)。

长波紫外线(UVA):在任何地区全年存在,它不仅可以穿透玻璃,而且80%的UVA可穿透真皮上部,作用于血管及其他组织,能被真皮中的黑素、血红蛋白、胆红素吸收,因此造成皮肤晒黑的现象,还会引起皮肤的光老化,出现皱纹。皮肤表层的黑色素细胞大量合成黑色素,以抵挡紫外线的侵袭,由此皮肤变黑。

中波紫外线(UVB):UVB是引起日晒性红斑最主要部分,也叫晒斑光谱。它可以照射到我们的皮肤表面,即表皮层(真皮的浅层),损伤表皮细胞,不仅使皮肤产生红斑、水疱甚至大疱,而且损伤细胞的DNA,常常跟我们的皮肤疾病、癌前病变有关系。

短波紫外线(UVC):从太阳发出来之后能照到地球上,但是地球上空的云层、大气把它给反射掉、吸收掉,一般到不了地球表面,只有在雨过天晴的极少数时间内才可能到达地球表面,也就是说大部分时间UVC照射不到我们的皮肤上。


防晒有什么好方法?

江西11选5官网防晒,最好的方法就是不晒。

那么如何才能做到不晒呢?

有三种办法可以选择。

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江西11选5官网避开太阳强烈的时段外出

江西11选5官网避免日晒的一个方法,就是尽量不要去晒太阳。

江西11选5官网大太阳的时候尽量避免出门,躲在屋子里边就可以做到防晒了。

选择阳光不那么强烈的时候再出门,比如早上10:00之前或者下午4:00之后,这样可以减少一些日晒。


出门采用物理防晒

江西11选5官网比如打伞、戴帽子、戴墨镜、戴口罩、穿防晒衣……这些措施可以把身体暴露的地方都遮住,是非常好的物理防晒方式。

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可是有人会说,本来外边就很热,太阳那么辣,你还叫我穿那么多,那我怎么受得了?

江西11选5官网如果是这样的话,也可以采用涂抹防晒霜的方式来防晒。


防晒霜

江西11选5官网防晒霜有两种,一种是物理防晒霜,一种是化学防晒霜。

江西11选5官网物理防晒霜,涂在身上可以把紫外线反射掉,但缺点就是涂抹略厚重,颜色偏白,肤感不好。

江西11选5官网化学防晒霜,是人工合成的化学产品,其防晒原理是吸收紫外线。涂抹时感觉薄透,无色,但可能被皮肤吸收而引起过敏等不良反应。

目前,大部分防晒霜中既有化学防晒剂,又有物理防晒剂,防晒效果比单一的要好。

江西11选5官网选择防晒霜先看SPF值

防晒霜有一个值要告诉大家,就是SPF这个值,叫日光防护指数。

我们平常看到防晒霜上边会写着这样的数值:SPF15、SPF30、SPF50。

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其表示防晒霜所能发挥的防晒效能的高低。这是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的,一般黄种人皮肤最低红斑剂量为15分钟,SPF10就是使用该防晒霜150分钟(15*10)后皮肤才会出现红斑。

大家选择防晒霜的时候一定要注意SPF值,根据你外出时间的长短、紫外线的强弱来选择相应SPF值的防晒霜。

但是,在这里要提醒一点,刚才算的防晒时间是理论上的。

在实际当中,防晒霜涂在皮肤上,时间一长会被堆积到皮肤折皱里和进入到毛孔里面,或者被衣服、汗水直接给冲刷抹掉了。

所以,大家在外出过程中要注意补擦防晒霜。

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江西11选5官网另外,防晒霜不是到了外边晒太阳时才来涂抹,而是要在出门之前20分钟涂抹。


夏天晒伤了怎么办?

皮肤晒伤有不同的严重程度,我们也有相应的处理方式。

皮肤轻微的发红发烫。这是大家平时晒伤最常见的情况,一般不用去医院,也不必忍受,可以在家里做冷喷,用浸过冷水或者冰牛奶的纱布敷一下,可以起到镇静、镇痛、缓解皮肤发红发烫的功效。

出现水疱,明显痒痛。这时除了用冰牛奶湿敷之外,大的水疱可以抽掉疱液,外擦一些药物比如用炉甘石洗剂和皮肤屏障修复产品,同时口服抗过敏的药。

江西11选5官网晒伤非常严重的时候会出现发烧、头痛、恶心等症状,那么就需要到医院进行治疗,例如使用激素治疗和其他药物治疗。

夏天在室外游泳,晒伤发生的概率会比其他时候高很多。

江西11选5官网在室外游泳的时候只穿了一点点衣服,大部分皮肤都直接暴露在阳光下。

江西11选5官网同时,水面会反射阳光,这时皮肤接受的紫外线不单是阳光直接照射来的,还有水面反射的一部分。

江西11选5官网这时候相当于皮肤被紫外线双重照射,晒黑晒伤就会加倍。

江西11选5官网在享受日光浴的时候也要擦上防晒霜,这样皮肤就不会被晒伤,也不会被晒得那么黑,当然喜欢古铜色皮肤的小伙伴例外。



江西11选5官网发布时间:2020-06-15

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